Pilates er en ren fysisk treningsform med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det er en form for styrketrening, men det handler ikke om å “pumpe” opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Det handler om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte.  Pilatesmetoden ble utviklet for å styrke kroppen på en effektiv og skånsom måte og bidra til å forebygge belastningsskader på skjellet og ledd. Treningen foregår på matter, og øvelsene utføres rolig og nøyaktig.

“Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.”
“Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.”
“Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.”

Josep Pilates

Anbefales som en ekstra time for videregående danseelever & Dance Project kompaniet.